一周快捷减肥法7天瘦10斤你知道吗？下面 西安 可丽可心 小编见告你多少个减肥瘦身措施

减肥汤的西安小编质料及制作措施如下：

豫备6个不大不小的洋葱、多少个西红柿或者3罐西红柿酱、可丽可心一个洋白菜、见告2个辣椒、多少的质多少棵芹菜。个减把蔬菜切成块加水，肥瘦肥汤放入盐、身措施减辣椒或者其余调料。料及先用大火煮10分钟，制作再用小火不断煮，措施直到把蔬菜煮烂了为止。西安小编

煮好的可丽可心汤可能随时喝，但汤里不能放其余工具。见告假如三更不能回家用饭概况出远门，多少的质可能把汤装入保温杯随身照料。个减

一周快捷减肥法食谱：

一周快捷减肥法第一天

汤以及瓜果。除了香蕉外，其余瓜果都可能吃，不外甜瓜以及西瓜要少吃，因其所含热量比此外瓜果多。第一天只能喝汤以及吃瓜果。假如品茗、咖啡以及果汁，请不要加牛奶以及糖。

一周快捷减肥法越日

汤以及蔬菜。越日除了喝汤外，可能吃所有的蔬菜，不限量，而且最佳抉择别致的蔬菜。不要吃豆类以及玉米。三更可能吃点烤马铃薯。

请记住：不能吃任何瓜果，要多喝水。

一周快捷减肥法第三天

汤、瓜果以及蔬菜。这一天不能吃烤马铃薯，汤、瓜果以及蔬菜可能随意吃，册时要多喝水。

假如前三天都能严厉凭证饮食纪律，即可减重2-3千克

一周快捷减肥法第四天

汤、瓜果、蔬菜、牛奶以及香蕉。除了随意喝汤及进食瓜果以及蔬菜外，还可能进食1杯牛奶以及3个香蕉。

切记：喝的牛奶不能逾越汤的量。

一周快捷减肥法第五天

汤、牛肉以及西红柿。除了喝汤外，可能吃些西红柿、牛肉。牛肉可能吃200克，西红柿果生吃，不限量。这一天要求喝6-8杯水，只喝一次汤就能了。

一周快捷减肥法第六天

牛肉以及叶类蔬菜。牛肉以及蔬菜随意吃，还可能吃两块牛排，但不能吃烤马铃薯。除了喝一次汤外，确定要多喝水。

一周快捷减肥法第七天

米饭、果汁、蔬菜以及汤。可能吃点米饭以及蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可能用葱炒着吃。